Hold i pilates, meditation og bløde stræk i Holbæk

Forskellige hold afhængig af, hvad du har behov for.

Kombineres altid med grounding, guiding til mere mental ro og afsluttes med meditation & et lille budskab – alt sammen i de smukkeste rammer.
_

ÅBNER I SPORTSBYEN I SENSOMMEREN 2026!!

Se holdtider og book her

Meditation & soft stretch

Til Meditation & Soft Stretch guides du gennem grouding, lander blødt på måtten og strækker din krop i et langsomt tempo, hvor du kommer ud af hovedet og helt ned i kroppen.

Meditation & Soft Stretch er for dig, der ønsker at:

komme helt ned i gear
skabe helt ro i hovedet
tage en pause fra hverdagen
trække vejret dybt og slippe spændinger
komme i kontakt med dig selv og din krop
fylde dig selv med kærlighed fra top til tå

Timen er for alle, kræver ingen erfaring i meditation og er på dansk.

Soft Pilates Flow

Soft Pilates Flow er en rolig og nærværende time med fokus på blid styrke, mobilitet, regulering af nervesystemet og fokus på at skabe ro i tankerne.

Vi bevæger kroppen i et langsommere tempo med fokus på grounding og blide pilates øvelser gennem et roligt flow, så du kan lande mere i dig selv og skabe ro i både krop og sind.

Soft Pilates Flow er for dig, der ønsker:

blid bevægelse
helt ro i hovedet
styrke uden pres
reguleret nervesystem
bedre kropskontakt

Timen er for alle, kræver ingen erfaring i pilates og er på dansk.

Intense Pilates Flow

Intense Pilates Flow er en energifyldt og styrkende time med fokus på core, balance, stabilitet og bevægelse.

I denne time arbejder vi i et mere aktivt tempo, hvor kroppen udfordres gennem kontrollerede pilates øvelser, der skaber varme, styrke og fornyet energi — samtidig med at vi som altid arbejder lidt med det mentale også.

Intense Pilates Flow er for dig, der ønsker:

mere energi i kroppen
styrke og stabilitet
et aktivt flow
fokus og grounding
bevægelse med intention

Timen sluttes med guidet metakognitiv meditation & et lille budskab.

Timen er for alle, kræver lidt erfaring i pilates og er på dansk.

Filosofien bag mine flow hold

Jeg har selv trænet utrolig meget – både styrketræning, hold og teamsport – og fælles for dem alle er, at der ikke blev fokuseret på den mentale sundhed.

Vi træner vores kroppe for at blive stærke, men glemmer at træne vores mindset. Og efter min mening, er det ligeså vigtigt, hvis ikke vigtigere end at træne vores krop. For når vi har et sundt mindset, så følger resten af kroppen også med.

Derfor kombinerer jeg min metakognitive terapeutiske viden omkring tanker og tankemønstre i alle mine hold timer i sammenfletning med, at vi strækker, styrker og bevæger os.

På den måde kommer du helt ud af hovedet og helt ned i kroppen i mine timer.

Vi arbejder samtidig ud fra forskellige områder og temaer og dermed vil du også opleve, at du bliver klogere på dig selv gennem hver time.

Jeg tror samtidig på, at hvis du er i rolige og rare omgivelser, så kan din hjerne også slappe af. Derfor vil du opleve en stemning af velvære, selvkærlighed, forkælelse og ro, når du træder af døren hos mig.

Jeg åbner op for mine hold i sportsbyen i sensommeren 2026 og glæææder mig så meget til at guide jer til mere ro <3

Pilates og meditation i Holbæk

Book mine unikke flow hold til dit retreat, event eller som træning på din arbejdsplads i Holbæk på følgende mail: kontakt@dinhverdagsterapi.dk

Se ydelser til din virksomhed