Mental og fysisk sundhed til private og virksomheder i Holbæk

Velkommen til Din Hverdagsterapi, der er et selvkærligt og holistisk univers stiftet af Line Rygård med fokus på at forebygge og styrke
din mentale og fysiske sundhed – hver dag.

I Din Hverdagsterapi tilbyder jeg:

1:1 forløb – Foredrag – Saunagus – Pilates – Meditation – Events

For enkeltpersoner og virksomheder i Holbæk og omegn.

Book 1:1 forløb

Løsninger til virksomheder

Forløb og ydelser for mental og fysisk sundhed i Holbæk

Jeg tilbyder metakognitiv terapi i Holbæk samt en række terapiformer, der skal styrke og forebygge din mentale og fysiske sundhed – hver dag.

Du kan blandt andet få hjælp gennem 1:1 terapi mod stress, bekymringer og overtænkning, deltage i hold eller saunagus, eller booke foredrag med fokus på mental sundhed for både private og virksomheder.

Læs mere om de forskellige terapiformer nedenfor.

Metakognitiv terapi i Holbæk

Jeg tilbyder 1:1 forløb i metakognitiv terapi i Holbæk eller online. Terapien er særligt effektiv til dig, der oplever stress og overtænkning, som ønsker konkrete værktøjer til at skabe ro i hovedet og få mere overskud i hverdagen.

Læs mere om forløbet og hvordan jeg kan hjælpe dig.

Foredrag om mental sundhed for virksomheder i Holbæk

Jeg tilbyder foredrag om stress, trivsel og mental sundhed til virksomheder i Holbæk og på Sjælland.

Foredragene giver jer konkrete værktøjer til at forebygge stress og skabe bedre trivsel – både på arbejdspladsen og i hverdagen.

Kontakt mig for et skræddersyet foredrag

Saunagus i Holbæk

Jeg tilbyder metakognitiv saunagus i Holbæk, hvor jeg kombinerer klassisk saunagus med teknikker fra metakognitiv terapi.

Saunagus tilbydes i Holbæk og København samt som skræddersyede events for private og virksomheder.

Se kommende saunagus events eller book en privat saunagus

Pilates og meditation i Holbæk

Jeg tilbyder hold i pilates, meditation og bløde stræk i Holbæk, hvor pilates kombineres med teknikker fra metakognitiv terapi.

Holdene tilbydes som virksomhedsaftaler i Holbæk.

Kontakt mig for at høre mere om pilatesforløb til jeres virksomhed

Private events og firmaevents i Holbæk

Jeg tilbyder private events og firmaevents i Holbæk med fokus på mental og fysisk sundhed.

Events kan blandt andet indeholde foredrag om stress og trivsel, metakognitiv saunagus og pilates.

Perfekt til dig eller en virksomhed, der ønsker en anderledes oplevelse med fokus på ro, fællesskab og mental sundhed.

Kontakt mig for at planlægge et event eller samarbejde og se tidligere events

Metakognitiv terapi i Holbæk –
en personlig og effektiv tilgang

Når du starter i metakognitiv terapi hos Din Hverdagsterapi i Holbæk, møder du en terapeut, der tager imod dig med nærvær og forståelse.

Jeg har selv oplevet, hvor stor en effekt metakognitiv terapi kan have på stress, bekymringer, angst og overtænkning. Derfor vil du også mærke en personlig tilgang, hvor der er fokus på dig og det, du har brug for hjælp til.

Jeg hjælper klienter i Holbæk og omegn med at skabe ro i sindet og få mere overskud i hverdagen.

Et skræddersyet terapiforløb

Hos mig er du ikke bare ‘endnu’ en klient. Jeg tilpasser dit forløb til dine behov, så du får den bedst mulige hjælp til det, du står i – uanset om det handler om stress, bekymringer, overtænkning, lavt selvværd, en livskrise eller noget helt tredje,.

Hurtige og effektive resultater

Metakognitiv terapi er kendt for at skabe hurtige og effektive resultater. Mange oplever allerede efter få sessioner mere ro i hovedet og færre bekymringer i hverdagen.

Langvarig forandring

Du får ikke kun hjælp her og nu – du får også redskaber, du kan bruge resten af livet. Målet er, at du bliver bedre til at håndtere tanker og udfordringer, så du kan skabe en mere rolig og balanceret hverdag.

Foredrag og trivsel for virksomheder i Holbæk

Jeg har en stor passion og interesse i at hjælpe virksomheder, fordi jeg selv har oplevet forskellen på arbejdspladser, der aktivt arbejder med trivsel, og dem der ikke gør.

I dag oplever mange mennesker stress og tankemylder i forbindelse med arbejdslivet, og her spiller arbejdsmiljø og kultur en vigtig rolle.

Derfor hjælper jeg virksomheder i Holbæk med at styrke medarbejdernes mentale trivsel, fokus, arbejdsglæde og performance gennem foredrag, coachingforløb, workshops, pilates og saunagus – med fokus på konkrete værktøjer til mere ro, performance, fokus og balance i hverdagen.

Forløb og events tilpasses altid jeres virksomhed og behov.

Dette er særligt velegnet jer virksomheder, som ønsker at skabe en god balance mellem medarbejdertrivsel og performance samt skabe en sund og attraktiv arbejdsplads.

Læs mere om foredrag og muligheder for jeres virksomhed

Metakognitiv terapi i Holbæk – en metode der skaber hurtige resultater

Jeg er uddannet Metakognitiv Mind Terapeut, Metakognitiv Stress-, Performance-, og Vane Coach samt Mind Core Instructor fra Mind Institute.

Jeg har selv oplevet, hvor effektiv metakognitiv terapi er til at skabe ro i sindet – særligt ved stress, angst, bekymringer og overtænkning.

Derfor tager mine sessioner og ydelser også udgangspunkt i den metakognitive metode, hvor vi ikke analyserer indholdet af dine tanker, men arbejder med, hvordan du håndterer dem. Det giver dig konkrete værktøjer til at slippe tankemylder og skabe mere ro i hverdagen – uanset, om det er gennem 1:1 sessioner, saunagus, pilates, oplæg eller i mine events.

Læs mere om metakognitiv terapi og hvordan det kan hjælpe dig