Pilates og guidet meditation for virksomheder i Holbæk
Styrk både krop og mental trivsel hos jeres medarbejdere med en kombination af blid pilates og guidet meditation.
Et effektivt og roligt afbræk i arbejdsdagen, der skaber mere energi, fokus og overskud.
Når både krop og sind er på overarbejde
En travl arbejdsdag fylder ikke kun i hovedet – men også i kroppen.
Her kan mange medarbejdere opleve:
- spændinger i nakke, skuldre og ryg
- tankemylder og mental uro
- en lav energi og glemme at tage de pauser
Ved at komme ud af hovedet og ned i kroppen, kan medarbejderen lade op, få slappet af og givet sig selv en ægte pause i hverdagen.
En kombination af bevægelse og mental ro
Mine time består af:
Blid grouding, pilates og stræk
Timen er sammensat af langsomme, rolige og effektive øvelser, der løsner spændinger, styrker kroppen og øger kropsbevidstheden.
Guidet meditation
Jeg guider medarbejderne gennem hele timen for at hjælpe dem med at skabe mental ro, reducere tankemylder, styrke fokus og gøre dem klogere på sig selv.
Hvad kan medarbejderne få ud af det?
Gennem timen arbejder jeg både mentalt og fysisk med mennesket og dermed kan en time give medarbejderen:
- færre spændinger i kroppen
- øget ro og mental balance
- bedre fokus og nærvær
- stærkere core og kropsbevidsthed
- mere energi og overskud
- mindre stress og uro i kroppen
Firmapilates er dermed en unik måde til at styrke den enkelte medarbejders trivsel i hverdagen.
Hvad kan virksomheden få ud af det?
- Øget trivsel og arbejdsglæde hos den enkelte og for teamet
- Medarbejdere med bedre koncentration og større fokus
- Forebyggelse af stress og overbelastning
- En konkret og mærkbar trivselsindsats
Firmapilates kan være jeres måde at skille jer ud som virksomhed og være den, der passer ekstra godt på jeres medarbejdere.
Sådan foregår det
Varighed og niveau
En time er typisk på 45–60 minutter og er for alle niveauer.
Lokation?
Det kan afholdes hos jer på arbejdspladsen i Holbæk eller i eksterne lokaler.
Event eller fast dag
Velegnet som fast ordning eller til firmaevent.
Hvad får I med?
En time indeholder privatlink til booking af pilates, sunde snacks og the samt. evt. lån af måtter og tæpper.
En investering i både krop og mental trivsel
Kombinationen af pilates og meditation giver medarbejderne mulighed for at koble af, genoplade og vende tilbage med fornyet energi.
Booking og kontakt
Skriv en mail til mig på nedenstående oplysninger eller klik på linket her og book et afklaringsmøde.
28 29 96 46
kontakt@dinhverdagsterapi.dk
Tidligere pilates timer og events
